Fiziksel egzersizler
Egzersiz, özellikle oturma modunda çalışıyorsanız, yaşamımızda çok faydalı bir aktivitedir. Küçük başlayın: ellerinizi, ayaklarınızı, vücudunuzu bükün ve başınızı bir yandan diğer yana, ileri ve geriye doğru sallayın.
Bu hareketlerle vücudun her yerine kanı uyarırsınız ve düzenli egzersizlerle kolların, bacakların, sırtın ve boynun kasları güçlenir.
tur
Eğer sokak yaz ise, o zaman koşulsuzca hemen dışarı çıkın, yalnızsanız ve yürüyebileceğiniz hiç kimseniz olmasa bile. Evde oturmamanız gerekir, ancak parkta bir yürüyüşe ya da alışveriş gezisine en az birkaç saat ayırmak daha iyidir.
Bir şey satın almak zorunda değilsiniz, sadece gelecekte kendiniz için seçebileceğiniz belirli bir ürüne bakın. Böylece aynı anda yürürken kendinize doğru olanı incelersiniz.
Kitap okumak
Kitaplar için asla zamanımız olmadığını kabul etmelisin. Ancak can sıkıntısı sırasında en az bir sayfa alıp okumaya çalışın. Ne de olsa, okuma kelimelerin zenginleşmesine yol açar, Bazı kitaplar dünya görüşünü değiştirebilir.
Bulmacalar
Bulmacalar, diğer mantıksal görevlerin yanı sıra, beynin teşvik edilmesine yardımcı olur; bu da düşünme, kesinti ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Sıradan bir çingene veya sudoku olabilir, asıl şey “beyninizi biraz hareket ettirirsiniz”.
temizlik
Yapacak bir şeyin yoksa, yapabilirsin. apartmanda düzeni geri yükleme. Bulunduğunuz yerde her şey temiz olsa bile, aynı yerde, bir yerde toplanan toz veya lavaboda kirli bir plaka. Dairenizde dolaşarak ellerinizde ıslak bir bez parçasıyla dolaşın. Yani sadece yalan söylemeyecek ve aynı zamanda evi de temizleyeceksin.
Evcil hayvanlarla oyna
Rahatlamak ister misiniz, ama aynı zamanda bir şey yapamayacak kadar tembel misiniz? Evcil hayvanlarınla oyna. Elbette, kaplumbağalar, balıklar ve papağanlar hakkında değil, kediler ve köpekler hakkında konuşuyoruz. Ne yazık ki, onlarla oynamak için hiçbir yolu yoktur.
Ama kediler ve köpekler her zaman oynamayı sever. Köpekler kemikten ya da toptan sonra koşmayı tercih ederler, ancak şeker sargısı ya da ipten sonra kediler. Lütfen evcil hayvanınız, çünkü o da sizin gibi sıkılmış olabilir.
Güzelliğine dikkat et
Hafta içi günlerde, öz bakım için her zaman çok az zaman vardır ve yüz cildi besleyici bir maskeyi reddetmez. Tıpkı saç ve tırnak gibi. Bir yüz maskesi yapın ve saçınızı güçlendirmek için dulavratotu yağı uygulayın. Tüm bu işlemler çok zaman alıyor, bu yüzden önümüzdeki saatlerde kesinlikle yapacak bir işiniz olacak.
