Vücudumuzun normal çalışması için ne kadar enerji gerekir? Bu sorunun cevabı birçok insanı heyecanlandırıyor. Özellikle kilo vermek ve figürünü normale döndürmek isteyenler. Kalori Hesaplama bu soruyu cevaplamak için yardımcı olacaktır! İnternet teknolojilerinin gelişmesiyle, evinizden çıkmadan bile tüm sorularınıza cevapları kolayca bulabilirsiniz. Örneğin, Kalori hesaplayıcı çevrimiçi.
Bu hesap makinesi, normal çalışması için vücudun ihtiyaç duyduğu enerji miktarını (kilokalori veya kilojoule cinsinden) hesaplamanıza izin verir. Bu hesap makinesindeki hesaplama aşağıdaki veriler kullanılarak yapılır:
- yaş;
- zemin;
- ağırlığı;
- büyüme;
- fiziksel aktivite derecesi.
Hesaplama, biri geçen yüzyılın önde gelen beslenme uzmanlarından biri olan Harris-Benedict tarafından geliştirilen iki ana yöntemden birine göre de yapılabilir. İkinci teknik 2005 yılında Mifflin-San Geor tarafından geliştirilen daha modern. Bu yöntemlerin her birinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Beslenme uzmanlarının çoğu kesinlikle Harris-Benedict'in uzun zaman önce kanıtlanmış, kanıtlanmış formülünü kullanmayı tercih ediyor.
Hesaplama sonucunda, kalori sayısına göre 3 sonuç alacaksınız:
- Ağırlığı aynı seviyede tutmak için enerji miktarı;
- Kilo vermek için gereken kalori sayısı;
- Vücudunuzun hızlı bir şekilde kilo vermesi gereken kalori sayısı.
Ayrıca ekranda haftanın gününe göre günlük kalori sayısı, yaklaşık 3 ana sütuna sahip yaklaşık bir diyet görünecektir: hızlı kilo kaybı için, normal kilo kaybı için, kilo bakımı için.
Hesaplama sırasında ayrıntılı bilgi görüntülenmezse, hesaplama yöntemini (formül) değiştirin ve tekrar hesaplamak için düğmeye basın.
