Bikram Yoga
Ang Bikram yoga ay kilala rin sa pamamagitan ng isa pang pangalan - mainit na yoga. Isa siya sa direksyon ng Hatha Yoga. Ang ganitong uri ng yoga ay nagmula sa India nang ang batang Bikram, ang kinikilala na Indian yoga champion, ay nasugatan ang kanyang tuhod. Mula noon, ipinagbawal sa kanya ng mga doktor na gawin ang yoga, ngunit ang lalaki ay matigas ang ulo ng kanyang pag-aaral, ngunit sa isang naiibang pagkakaiba-iba. Nagsagawa siya ng mga espesyal na asana sa isang mahusay na pinainit na silid. At ito ang pinainit na hangin, kasama ang mga espesyal na pagsasanay upang matulungan ang ganap na pagalingin ang kanyang tuhod.
Pagkatapos nito, nilikha ni Bikram ang kanyang sariling kalakaran sa yoga, na kinabibilangan ng 26 asanas. Ang mga asana na ito ay palaging isinasagawa sa mahigpit na pagkakasunud-sunod, na pagkatapos ay nagbibigay sa isang tao ng malaking sigla at lakas. Ang silid kung saan gaganapin ang mga klase ay karaniwang nag-iinit ng hanggang sa 42 degree Celsius.
Kundalini Yoga
Ang Kundalini ay eksakto kung ano ang nag-uugnay sa enerhiya ng katawan sa utak, pati na rin ang mahahalagang organo. Noong nakaraan, ang pamamaraan na ito ay itinuturing na isang lihim at isinasagawa lamang ng mga Indian na yogis. Ngunit sa paglipas ng panahon, naging available sa lahat ang Kundalini. Salamat sa espesyal na pamamaraan ng pagsasagawa ng asanas, mantras, pati na rin ang paghinga, maaari kang makakuha ng isang pagtaas sa mahalagang enerhiya, isang pag-agos ng kagalakan at kaligayahan.
Hatha yoga
Ito ay hatha yoga na makakatulong sa iyong katawan na mabawi. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing gawain ay ang pisikal na kalusugan, lakas at pagbabata. Sa hatha yoga, ang iba't ibang mga pamamaraan ay ginagamit upang makamit ang pagkakatugma ng katawan at espiritu: asanas, vinyasas, bandhas, pranayama, mudras, pati na rin ang pagmumuni-muni.
Ang Hatha yoga ay itinuturing na pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula na gawin ang yoga. Ito ay perpekto hindi traumatiko, may madali at malinaw na asanas, pati na rin ang mga pamamagitan.
Ashtanga Yoga
Ang Ashtanga Yoga ay napaka masigla at dynamic. Ito ay angkop para sa mga taong kasangkot sa sports. Ang kanyang direksyon ay mangangailangan ng pagtaas ng dedikasyon, dedikasyon, pati na rin ang pisikal na pagbabata mula sa iyo.
Ang Ashtanga Yoga ay isang mahusay na paraan ng pagsasanay sa katawan at utak. Ito ay napaka-dynamic at binubuo ng dalawang diskarte sa diskarte. Ang bawat pamamaraan ay may sariling proseso, pati na rin ang mga rekomendasyon mula sa guro o tagapagturo.
Prenatal Yoga
Ito ang perpektong uri ng yoga para sa mga buntis na kababaihan.. Narito na ang mga espesyal na ehersisyo ay nabuo na naglalayong palakasin ang mga puwersang pangkalusugan ng ina at anak. Kahit na hindi mo pa nagawa ang yoga o anumang iba pang mga ehersisyo, kung gayon ang prenatal yoga ay perpekto para sa iyo.
Maaari ka ring dumalo sa gayong yoga sa iyong kapareha, kung kanino ka magpapalitan ng espirituwal na damdamin at damdamin sa panahon ng klase. Maghahanda ito kapwa para sa kapanganakan ng isang hindi pa ipinanganak na bata.
