Mga ehersisyo sa pisikal
Ang ehersisyo ay isang napaka-kapaki-pakinabang na aktibidad sa aming buhay, lalo na kung nagtatrabaho ka sa isang sitting mode. Simulan ang maliit: i-twist ang iyong mga kamay, paa, katawan, at iling din ang iyong ulo mula sa gilid papunta sa gilid, pasulong at paatras.
Sa mga pagkilos na ito, pinasisigla mo ang dugo sa buong katawan, at may regular na ehersisyo, ang mga kalamnan ng mga bisig, binti, likod at leeg ay pinalakas.
Maglakad
Kung ang kalye ay tag-araw, pagkatapos ay walang pasadyang agad na lumabas sa labas, kahit na nag-iisa ka at wala kang makalakad. Hindi ka dapat umupo sa bahay, ngunit mas mahusay na magbigay ng hindi bababa sa ilang oras upang maglakad sa parke o isang biyahe sa pamimili.
Hindi mo kailangang bumili ng isang bagay, tumingin lamang sa isang partikular na produkto na maaari mong piliin para sa iyong sarili sa hinaharap. Kaya lumakad ka nang sabay, at tingnan ang iyong sarili ng tamang bagay.
Basahin ang mga libro
Dapat mong aminin na wala kaming oras para sa mga libro. Ngunit sa panahon ng pagkabagot, subukang kumuha at basahin ng kahit isang pahina. Pagkatapos ng lahat, ang pagbabasa ay humahantong sa pagpayaman ng bokabularyo, at ang ilang mga libro ay maaaring baguhin ang pananaw sa mundo.
Mga puzzle sa Crossword
Ang mga crosswords, pati na rin ang iba pang mga lohikal na gawain, ay tumutulong sa pasiglahin ang utak, na tumutulong upang mapagbuti ang pag-iisip, pagbabawas, at memorya. Maaari itong maging isang ordinaryong chinword o sudoku, ang pangunahing bagay ay "ilipat mo ang iyong talino" nang kaunti.
Paglilinis
Kung wala kang magagawa, magagawa mo ibalik ang pagkakasunud-sunod sa apartment. Kahit na ang lahat ay malinis sa iyong lugar, magkapareho, sa ilang mga lugar, ang alikabok ay tiyak na nakolekta o isang maruming plato sa lababo ang nakahiga. Maglakad sa paligid ng apartment na may basa na basahan sa iyong mga kamay. Kaya hindi ka lamang magsisinungaling at sa parehong oras linisin ang bahay.
Maglaro sa mga alagang hayop
Gusto mo ba ng pagpapahinga, ngunit sa parehong oras masyadong tamad upang gumawa ng isang bagay? I-play sa iyong mga alagang hayop. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pusa at aso, at hindi tungkol sa mga pagong, isda at mga loro. Sa kasamaang palad, walang paraan upang makipaglaro sa kanila.
Ngunit ang mga pusa at aso ay laging gustong maglaro. Mas gusto ng mga aso na tumakbo pagkatapos ng isang buto o isang bola, ngunit ang mga pusa pagkatapos ng isang balot ng kendi o isang lubid. Mangyaring alaga ang iyong alaga, dahil maaari ka ring mababagot, katulad mo sa ngayon.
Alagaan ang iyong kagandahan
Sa mga araw ng pagtatapos ng linggo, palaging may kaunting oras para sa pangangalaga sa sarili, at gayon pa man ang balat ng mukha ay hindi tatanggi sa isang pampalusog na maskara. Katulad ng buhok at mga kuko. Gumawa ng mask ng mukha, at mag-apply ng langis ng burdock sa iyong buhok upang palakasin ito. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay tumatagal ng maraming oras, kaya sa mga darating na oras ay tiyak na mayroon kang dapat gawin.
