Bikram jóga
Jóga Bikram je známa aj pod iným menom - hot jóga. Je jedným zo smerov Hatha Yoga. Tento typ jogy vznikol v Indii, keď jeho koleno zranil chlapec Bikram, uznávaný indický šampión jogy. Odvtedy ho lekári zakázali robiť jogu, ale ten chlap tvrdohlavo pokračoval v štúdiu, ale v trochu inej interpretácii. Vykonával špeciálne ásany v dobre vyhrievanej miestnosti. A je to zohriaty vzduch a špeciálne školenie, ktoré pomôže úplne uzdraviť jeho koleno.
Potom Bikram vytvoril svoj vlastný jogový trend, ktorý zahŕňa 26 ásanov. Tieto ásany sa vždy vykonávajú v prísnom poradí, čo potom dáva človeku veľkú vitalitu a silu. Miestnosť, v ktorej sa kurzy konajú, sa zvyčajne zahrieva na 42 stupňov Celzia.
Kundaliní jóga
Kundaliní je presne to, čo spája energiu tela s mozgom, ako aj dôležité orgány. Predtým bola táto technika považovaná za tajomstvo a praktizovali ju iba indickí jogíni. Ale postupom času sa Kundaliní stali dostupnými pre všetkých. Vďaka špeciálnej technike vykonávania ásan, mantry, ako aj dýchania, môžete získať zvýšenie životnej energie, nárast radosti a šťastia.
Hatha jóga
Je to hatha jóga, ktorá pomôže telu zotaviť sa. Koniec koncov, jej hlavnou úlohou je fyzické zdravie, sila a vytrvalosť. V hatha yoge sa používajú rôzne metódy na dosiahnutie harmónie tela a ducha: ásany, vinyasy, bandhy, pránájáma, mudry, ako aj meditácie.
Hatha jóga je považovaná za najlepšiu voľbu pre začiatočníkov, ktorí robia jogu. Je perfektný, nie je traumatický, má ľahké a jasné ásany, ako aj sprostredkovanie.
Ashtanga jóga
Ashtanga jóga je veľmi energická a dynamická. Je veľmi vhodný pre ľudí, ktorí sa už venujú športu. Jej smer si bude vyžadovať zvýšenú obetavosť, obetavosť a fyzickú vytrvalosť.
Ashtanga jóga je vynikajúcou metódou prípravy tela a mozgu. Je veľmi dynamický a skladá sa z dvoch prístupových techník. Každá metodika má svoj vlastný proces, ako aj odporúčania učiteľa alebo inštruktora.
Prenatálna jóga
Je to ideálny druh jogy pre tehotné ženy., Práve tu sa vyvinuli špeciálne cvičenia zamerané na posilnenie zdravotných síl matky a dieťaťa. Aj keď ste nikdy neurobili jogu alebo iné cvičenia, prenatálna jóga je pre vás ideálna.
Takúto jogu môžete tiež navštíviť so svojím partnerom, s ktorým si počas triedy vymieňate duchovné pocity a emócie. To sa pripraví na narodenie nenarodeného dieťaťa.
