Bikram Yoga
Bikram yoga este cunoscut și de un alt nume - hot yoga. Ea este una dintre direcțiile Hatha Yoga. Acest tip de yoga își are originea în India, când băiatul Bikram, recunoscutul campion indian de yoga, și-a rănit genunchiul. De atunci, medicii i-au interzis să facă yoga, dar tipul și-a continuat cu încăpățânare studiile, dar într-o interpretare ușor diferită. A executat asanas speciale într-o cameră bine încălzită. Și este aerul încălzit, la care se adaugă antrenament special pentru a ajuta la vindecarea completă a genunchiului.
După aceea, Bikram și-a creat propriul trend de yoga, care include 26 de asanas. Aceste asane sunt întotdeauna executate într-o secvență strictă, ceea ce ulterior conferă unei persoane o mare vitalitate și putere. Camera în care se țin orele se încălzește, de obicei, până la 42 de grade Celsius.
Kundalini Yoga
Kundalini este exact ceea ce conectează energia corpului la creier, precum și organe importante. Anterior, această tehnică era considerată un secret și era practicată doar de yoghini indieni. Dar, în timp, Kundalini a devenit disponibil pentru toată lumea. Datorită tehnicii speciale de a realiza asanas, mantre, precum și respirația, puteți obține o creștere a energiei vitale, un surplus de bucurie și fericire.
Hatha yoga
Hatha yoga vă va ajuta corpul să se redreseze. La urma urmei, sarcina ei principală este sănătatea fizică, forța și rezistența. În hatha yoga, se folosesc diverse metode pentru obținerea armoniei corpului și spiritului: asanas, vinyasas, bandhas, pranayama, mudras, precum și meditația.
Hatha yoga este considerată cea mai bună alegere pentru începători să facă yoga. Este perfect, nu este traumatizant, are asane ușoare și clare, precum și medieri.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga este foarte energică și dinamică. Este foarte potrivit pentru persoanele implicate deja în sport. Direcția ei va necesita o dedicație sporită, dăruire, precum și rezistență fizică din partea ta.
Ashtanga Yoga este o metodă excelentă de formare a corpului și creierului. Este foarte dinamic și constă din două tehnici de abordare. Fiecare metodologie are propriul proces, precum și recomandări din partea profesorului sau instructorului.
Yoga prenatală
Acesta este tipul perfect de yoga pentru femeile însărcinate.. Aici s-au dezvoltat exerciții speciale care vizează consolidarea forțelor de sănătate ale mamei și copilului. Chiar dacă nu ai făcut niciodată yoga sau alte exerciții, yoga prenatal este perfect pentru tine.
De asemenea, puteți participa la un astfel de yoga cu partenerul, cu care veți schimba sentimente și emoții spirituale în timpul clasei. Acest lucru va pregăti atât pentru nașterea unui copil nenăscut.
