Bikram Yoga
Bikram yoga er også kjent med et annet navn - hot yoga. Hun er en av retningene til Hatha Yoga. Denne typen yoga oppsto i India da Bikram-gutten, den anerkjente indiske yogamesteren, skadet kneet. Siden den gang forbød legene ham å drive med yoga, men fyren fortsatte hardnakket med studiene, men i en litt annen tolkning. Han fremførte spesielle asanas i et godt oppvarmet rom. Og det er den oppvarmede luften, pluss spesiell trening for å hjelpe helingen av kneet.
Etter det skapte Bikram sin egen yogatrend, som inkluderer 26 asanas. Disse asanasene utføres alltid i streng sekvens, noe som i etterkant gir en person stor vitalitet og styrke. Rommet der klassene holdes varmes vanligvis opp til 42 grader celsius.
Kundalini Yoga
Kundalini er nøyaktig det som forbinder kroppens energi med hjernen, så vel som viktige organer. Tidligere ble denne teknikken ansett som en hemmelighet og ble bare praktisert av indiske yogier. Men over tid ble Kundalini tilgjengelig for alle. Takket være den spesielle teknikken for å utføre asanas, mantraer, samt puste, kan du få en økning i vital energi, en bølge av glede og lykke.
Hatha yoga
Det er en yoga som hjelper kroppen din å komme seg. Tross alt er hennes viktigste oppgave fysisk helse, styrke og utholdenhet. I Hatha yoga brukes forskjellige metoder for å oppnå harmoni mellom kropp og ånd: asanas, vinyasas, bandhas, pranayama, mudras, samt meditasjon.
Hatha yoga regnes som det beste valget for nybegynnere å gjøre yoga. Den er perfekt, ikke traumatisk, har enkle og klare asanas, i tillegg til megling.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga er veldig energisk og dynamisk. Det er veldig godt egnet for folk som allerede er involvert i idrett. Retningen hennes vil kreve økt dedikasjon, dedikasjon, samt fysisk utholdenhet fra deg.
Ashtanga Yoga er en utmerket metode for å trene kropp og hjerne. Det er veldig dynamisk og består av to tilnærmingsteknikker. Hver metodikk har sin egen prosess, i tillegg til anbefalinger fra lærer eller instruktør.
Prenatal yoga
Dette er den perfekte typen yoga for gravide.. Det er her det er utviklet spesielle øvelser som har som mål å styrke helsekreftene til mor og barn. Selv om du aldri har gjort yoga eller andre øvelser, er fødselsyoga perfekt for deg.
Du kan også delta på slik yoga sammen med partneren din, som du vil utveksle åndelige følelser og følelser i løpet av klassen. Dette vil forberede begge på fødselen til et ufødt barn.
