Fiziskie vingrinājumi
Vingrinājumi ir ļoti labvēlīga aktivitāte mūsu dzīvē, it īpaši, ja strādājat sēdus režīmā. Sāciet mazā virzienā: sagrieziet rokas, kājas, ķermeni, kā arī pakratiet galvu no vienas puses uz otru, uz priekšu un atpakaļ.
Ar šīm darbībām jūs stimulējat asinis visā ķermenī, un ar regulāriem vingrinājumiem tiek stiprināti roku, kāju, muguras un kakla muskuļi.
Staigāt
Ja iela ir vasara, tad bez nosacījumiem nekavējoties dodieties ārā, pat ja esat viens un jums nav neviena, ar kuru staigāt. Jums nevajadzētu sēdēt mājās, bet labāk ir dot vismaz pāris stundas pastaigai parkā vai iepirkšanās braucienam.
Jums nav kaut kas jāpērk, vienkārši apskatiet konkrētu produktu, kuru nākotnē varētu izvēlēties sev. Tātad jūs staigājat vienlaikus un skatāties uz sevi pareizajā veidā.
Lasīt grāmatas
Jāatzīst, ka mums nekad nav laika grāmatām. Bet garlaicības laikā mēģiniet paņemt un izlasīt vismaz lapu. Galu galā lasīšana bagātina vārdu krājumu, un dažas grāmatas var mainīt pasaules uzskatu.
Krustvārdu mīklas
Krustvārdu mīklas, kā arī citi loģiski uzdevumi palīdz stimulēt smadzenes, kas palīdz uzlabot domāšanu, dedukciju un atmiņu. Tas var būt parasts ķīnvārds vai sudoku, galvenais, lai jūs mazliet “kustinātu smadzenes”.
Tīrīšana
Ja jums nekas nav jādara, varat atjaunot kārtību dzīvoklī. Pat ja jūsu vietā viss ir tīrs, tas pats, dažviet putekļi noteikti ir sakrājušies vai izlietnē atradās netīra plāksne. Pastaigājieties pa dzīvokli ar mitru lupatu rokās. Tātad jūs ne tikai melosit un vienlaikus sakopjat māju.
Spēlē ar mājdzīvniekiem
Vai vēlaties atpūtu, bet tajā pašā laikā pārāk slinku, lai kaut ko izdarītu? Spēlējiet ar saviem mājdzīvniekiem. Protams, mēs runājam par kaķiem un suņiem, nevis par bruņurupučiem, zivīm un papagaiļiem. Diemžēl nav iespējas ar viņiem spēlēt.
Bet kaķi un suņi vienmēr mīl spēlēt. Suņi dod priekšroku skrējienam pēc kaula vai bumbas, bet kaķi pēc konfekšu iesaiņojuma vai virves. Lūdzu, lūdzu, savu mīluli, jo arī viņam var būt garlaicīgi, tāpat kā jūs šobrīd.
Rūpējies par savu skaistumu
Darba dienās vienmēr ir maz laika sevis kopšanai, un tomēr sejas āda neatsakās no barojošas maskas. Tāpat kā mati un nagi. Izveidojiet sejas masku un uzklājiet diždadža eļļu matiem, lai tos stiprinātu. Visas šīs procedūras prasa daudz laika, tāpēc nākamajās stundās jums noteikti būs ko darīt.
