Bikramo joga
Bikramo joga taip pat žinoma kitu pavadinimu - karštoji joga. Ji yra viena iš Hatha jogos krypčių. Ši jogos rūšis atsirado Indijoje, kai pripažintas Indijos jogos čempionas „Bikram“ berniukas susižeidė kelį. Nuo to laiko gydytojai uždraudė jam užsiimti joga, tačiau vaikinas atkakliai tęsė studijas, tačiau šiek tiek skirtingai. Jis atliko specialias asanas gerai šildomoje patalpoje. Tai yra šildomas oras ir specialus mokymas, padedantis visiškai išgydyti jo kelį.
Po to Bikramas sukūrė savo jogos tendenciją, į kurią įeina 26 asanos. Šios asanos visada atliekamos griežta seka, kuri vėliau suteikia asmeniui gyvybingumo ir stiprybės. Patalpa, kurioje vyksta užsiėmimai, paprastai įkaista iki 42 laipsnių šilumos.
Kundalini joga
Kundalini yra būtent tai, kas jungia kūno energiją su smegenimis, taip pat svarbius organus. Anksčiau ši technika buvo laikoma paslaptimi ir buvo praktikuojama tik indų jogų. Tačiau laikui bėgant „Kundalini“ tapo prieinamas visiems. Dėl specialios asanų, mantrų atlikimo technikos, taip pat kvėpavimo galite gauti gyvybinės energijos padidėjimą, džiaugsmo ir laimės antplūdį.
Hatha joga
Būtent hatha joga padės kūnui atsigauti. Juk svarbiausia jos užduotis - fizinė sveikata, jėga ir ištvermė. Hatha jogoje kūno ir dvasios harmonijai pasiekti naudojami įvairūs metodai: asanos, vinjajos, bandos, pranajama, mudros, taip pat meditacija.
Hatha joga yra laikoma geriausiu pasirinkimu pradedantiesiems užsiimti joga. Jis yra puikus, o ne trauminis, turi lengvas ir aiškias asanas, taip pat tarpininkavimą.
Aštangos joga
Ashtanga joga yra labai energinga ir dinamiška. Tai labai tinka žmonėms, kurie jau užsiima sportu. Jos nurodymas pareikalaus iš jūsų didesnio atsidavimo, atsidavimo, taip pat fizinės ištvermės.
Ashtanga joga yra puikus kūno ir smegenų treniravimo metodas. Tai labai dinamiška ir susideda iš dviejų požiūrio metodų. Kiekviena metodika turi savo procesą, taip pat mokytojo ar instruktoriaus rekomendacijas.
Prenatalinė joga
Tai puikus jogos tipas nėščioms moterims.. Būtent čia buvo sukurtos specialios pratybos, kurių tikslas - sustiprinti motinos ir vaiko sveikatos jėgas. Net jei niekada nedarėte jogos ar kitų pratimų, prenatalinė joga jums tobulai tinka.
Tokią jogą taip pat galite lankyti su savo partneriu, su kuriuo klasės metu keisitės dvasiniais jausmais ir emocijomis. Tai padės paruošti negimusį vaiką.
