ביקראם יוגה
יוגה של ביקראם ידועה גם בשם אחר - יוגה חמה. היא מהכיוון של האטה יוגה. יוגה מסוג זה מקורו בהודו כאשר ילד ביקראם, אלוף היוגה ההודי המוכר, פצע את ברכו. מאז, הרופאים אסרו עליו לעשות יוגה, אך הבחור המשיך בעקשנות בלימודיו, אך בפרשנות שונה במקצת. הוא ביצע אסאנות מיוחדות בחדר מחומם היטב. וזה האוויר המחומם, בתוספת אימונים מיוחדים שיעזרו לרפא לחלוטין את ברכו.
לאחר מכן, ביקראם יצר טרנד יוגה משלו, הכולל 26 אסאנות. אסאנות אלה מבוצעות תמיד ברצף קפדני, אשר לאחר מכן מעניק לאדם חיוניות וכוח גדולים. החדר בו מתקיימים שיעורים מתחמם לרוב עד 42 מעלות צלזיוס.
קונדליני יוגה
קונדליני הוא בדיוק מה שמחבר את האנרגיה של הגוף למוח, כמו גם איברים חשובים. בעבר טכניקה זו נחשבה לסוד והיא נהוגה רק על ידי יוגים הודים. אך עם הזמן קונדליני התפנה לכולם. בזכות הטכניקה המיוחדת של ביצוע אסאנות, מנטרות, כמו גם נשימה, תוכלו לקבל עלייה באנרגיה חיונית, נחשול של שמחה ואושר.
יוגה האטה
זה יוגה זה שיעזור לגופך להתאושש. אחרי הכל, המשימה העיקרית שלה היא בריאות גופנית, כוח וסיבולת. ביוגה חיטה משתמשים בשיטות שונות להשגת הרמוניה של הגוף והרוח: אסאנות, ויניאסות, בנדות, פראניאמה, מודרות, כמו גם מדיטציה.
יוגה האטה נחשבת לבחירה הטובה ביותר למתחילים לעשות יוגה. הוא מושלם ולא טראומטי, יש בו אסאנות קלות וברורות, כמו גם גישור.
אשטנגה יוגה
אשטנגה יוגה מאוד אנרגטית ודינאמית. זה מתאים מאוד לאנשים שכבר עוסקים בספורט. הכיוון שלה ידרוש ממני מסירות מוגברת, מסירות, וגם סיבולת גופנית מכם.
אשטנגה יוגה היא שיטה מצוינת לאימוני הגוף והמוח. זה מאוד דינמי ומורכב משתי טכניקות גישה. לכל מתודולוגיה תהליך משלה, כמו גם המלצות מהמורה או המדריך.
יוגה לפני הלידה
זהו סוג היוגה המושלם לנשים בהריון.. כאן פותחו תרגילים מיוחדים שמטרתם לחזק את כוחות הבריאות של האם והילד. גם אם מעולם לא עשית יוגה או תרגילים אחרים, אז יוגה לפני הלידה היא מושלמת עבורך.
תוכלו גם להשתתף ביוגה כזו עם בן / בת הזוג, איתם תחליפו רגשות ורגשות רוחניים במהלך השיעור. זה יכין את שניהם ללידת ילד שלא נולד.
