כמה אנרגיה נדרשת כדי שגופנו יתפקד כרגיל? התשובה לשאלה זו מרגשת אנשים רבים. במיוחד אלה שרוצים לרדת במשקל ולהחזיר את גזרתם לקדמותם. מחשבון קלוריות יעזור לענות על שאלה זו! עם פיתוח טכנולוגיות אינטרנט, תוכלו למצוא בקלות תשובות לכל השאלות שלכם גם בלי לצאת מהבית. לדוגמה, באמצעות מחשבון קלוריות באופן מקוון.
מחשבון זה מאפשר לך לחשב את כמות האנרגיה (בקילוקלוריות או קילוג'ול) הדרושה לגוף לצורך תפקוד תקין. החישוב במחשבון זה מתבצע באמצעות הנתונים הבאים:
- גיל
- מין
- משקל
- צמיחה;
- דרגת פעילות גופנית.
ניתן לבצע חישוב גם על פי אחת משתי שיטות עיקריות, שאחת מהן פותחה על ידי אחד התזונאים המובילים של המאה הקודמת - האריס-בנדיקט. הטכניקה השנייה מודרנית יותר, שפותחה בשנת 2005 על ידי Mifflin-San Geor. לכל אחת משיטות אלה יתרונות וחסרונות משלה. מרבית התזונאים בהחלט מעדיפים להשתמש בנוסחה המוכחת והותיקה של האריס-בנדיקט.
כתוצאה מהחישוב תקבלו 3 תוצאות לפי מספר הקלוריות:
- כמות האנרגיה על מנת לשמור על המשקל באותה רמה;
- מספר הקלוריות לרדת במשקל;
- מספר הקלוריות שגופך זקוק לו בכדי לרדת במשקל במהירות.
כמו כן, על המסך תופיע תזונה משוערת למספר הקלוריות ליום ביום יום בשבוע, ובו גם 3 עמודות עיקריות: לירידה מהירה במשקל, לירידה במשקל רגילה, לשמירה על משקל.
אם במהלך החישוב לא מוצג מידע מפורט, שנה את שיטת החישוב (נוסחה) ולחץ על הכפתור לחישוב שוב.
