Bikram joga
Bikramska joga poznata je i pod drugim imenom - vruća joga. Ona je jedan od smjerova Hatha joge. Ova vrsta joge nastala je u Indiji kada je dječak Bikram, priznati indijski prvak joge, ozlijedio koljeno. Od tada, liječnici su mu zabranili da se bavi jogom, ali tip je tvrdoglavo nastavio studije, ali u nešto drugačijoj interpretaciji. Izvodio je posebne asane u dobro zagrijanoj sobi. I zagrijani zrak, plus poseban trening, pomažu u potpunosti zacjeljivanju koljena.
Nakon toga, Bikram je stvorio vlastiti joga trend, koji uključuje 26 asana. Te se asane uvijek izvode u strogom slijedu, što čovjeku nakon toga daje veliku vitalnost i snagu. Soba u kojoj se održava nastava obično zagrijava i do 42 Celzijeva stupnja.
Kundalini joga
Kundalini je upravo ono što povezuje energiju tijela s mozgom, kao i važnim organima. Prije toga ova se tehnika smatrala tajnom i prakticirali su je samo indijski jogiji. Ali s vremenom je Kundalini postao dostupan svima. Zahvaljujući posebnoj tehnici izvođenja asana, mantri, kao i disanju, možete dobiti povećanje vitalne energije, nalet radosti i sreće.
Hatha joga
Upravo je hatha joga pomoći vašem tijelu da se oporavi. Napokon, njezin je glavni zadatak fizičko zdravlje, snaga i izdržljivost. U hatha yogi koriste se različite metode za postizanje sklada tijela i duha: asane, vinjase, bandhe, pranajame, mudre, kao i meditacija.
Hatha joga smatra se najboljim izborom za početnike koji će raditi jogu. Savršen je ne traumatično, ima lagane i jasne asane, kao i posredovanje.
Ashtanga yoga
Ashtanga joga je vrlo energična i dinamična. Vrlo je pogodan za ljude koji se već bave sportom. Njezin će smjer zahtijevati od vas povećanu predanost, predanost, kao i fizičku izdržljivost.
Ashtanga yoga je izvrsna metoda treninga tijela i mozga. Vrlo je dinamičan i sastoji se od dvije tehnike pristupa. Svaka metodologija ima svoj postupak, kao i preporuke učitelja ili instruktora.
Prenatalna joga
Ovo je savršena vrsta joge za trudnice., Ovdje su razvijene posebne vježbe koje su usmjerene na jačanje zdravstvenih snaga majke i djeteta. Čak i ako nikada niste radili jogu ili bilo koje druge vježbe, tada je prenatalna joga savršena za vas.
Također možete prisustvovati takvoj jogi sa svojim partnerom, s kojim ćete razmjenjivati duhovne osjećaje i emocije tijekom nastave. To će pripremiti oboje za rođenje nerođenog djeteta.
