Kuinka paljon energiaa tarvitaan kehomme toimimiseksi normaalisti? Vastaus tähän kysymykseen innostaa monia ihmisiä. Varsinkin ne, jotka haluavat laihtua ja palauttaa figuurinsa normaaliksi. Kalorilaskin auttaa vastaamaan tähän kysymykseen! Internet-tekniikoiden kehityksen myötä löydät helposti vastauksia kaikkiin kysymyksiisi, jopa poistumatta kodista. Esimerkiksi käyttämällä kalorilaskin verkossa.
Tämän laskurin avulla voit laskea kehon normaalin toiminnan edellyttämän energian määrän (kilokaloreina tai kilodžauleina). Laskuri tässä laskurissa suoritetaan seuraavien tietojen avulla:
- ikä;
- kerros;
- paino;
- kasvua;
- fyysisen aktiivisuuden aste.
Laskenta voidaan suorittaa myös yhden kahdesta perusmenetelmästä, joista yhden on kehittänyt yksi viime vuosisadan johtavista ravitsemusterapeutista - Harris-Benedict. Toinen tekniikka on nykyaikaisempi, sen on kehittänyt Mifflin-San Georg vuonna 2005. Jokaisella näistä menetelmistä on omat edut ja haitat. Useimmat ravitsemusterapeutit mieluummin käyttävät Harris-Benedictin pitkään vakiintunutta ja todistettua kaavaa.
Laskennan tuloksena saat 3 tulosta kalorimäärän perusteella:
- Energiamäärä painojen pitämiseksi samalla tasolla;
- Laihdutuskalorien määrä;
- Kehoosi tarvitsema kalorimäärä laihtua nopeasti.
Myös ruudulle ilmestyy likimääräinen ruokavalio päivittäisestä kalorimäärästä viikonpäivinä, ja sillä on myös 3 pääsaraketta: nopeaa laihtumista varten, normaalia painonpudotusta varten, painon ylläpitämiseksi.
Jos laskennan aikana yksityiskohtaisia tietoja ei näy, muuta laskentamenetelmää (kaava) ja paina painiketta laskeaksesi uudelleen.
