Bikram Yoga
Η γιόγκα Bikram είναι επίσης γνωστή με ένα άλλο όνομα - ζεστή γιόγκα. Είναι μια από τις κατευθύνσεις της Hatha Yoga. Αυτός ο τύπος γιόγκα προήλθε στην Ινδία όταν το αγόρι Bikram, ο αναγνωρισμένος ινδός πρωταθλητής γιόγκα, τραυμάτισε το γόνατό του. Από τότε, οι γιατροί τον απαγόρευσαν να κάνει γιόγκα, αλλά ο τύπος συνέχισε πεισματικά τις σπουδές του, αλλά σε μια ελαφρώς διαφορετική ερμηνεία. Εκτέλεσε ειδικές ασάνες σε ένα καλά θερμαινόμενο δωμάτιο. Και είναι ο θερμός αέρας, καθώς και ειδική εκπαίδευση για να βοηθήσει να θεραπεύσει τελείως το γόνατό του.
Μετά από αυτό, ο Bikram δημιούργησε τη δική του τάση γιόγκα, η οποία περιλαμβάνει 26 ασάνες. Αυτές οι ασάνες εκτελούνται πάντοτε σε αυστηρή σειρά, η οποία στη συνέχεια δίνει ένα πρόσωπο μεγάλη ζωτικότητα και δύναμη. Το δωμάτιο στο οποίο κρατούνται τα μαθήματα συνήθως θερμαίνεται έως και 42 βαθμούς Κελσίου.
Κουνταλίνι Γιόγκα
Η Κουνταλίνι είναι ακριβώς αυτό που συνδέει την ενέργεια του σώματος στον εγκέφαλο, καθώς και σημαντικά όργανα. Προηγουμένως, αυτή η τεχνική θεωρήθηκε μυστικό και ασκήθηκε μόνο από Ινδιάνους γιόγκι. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η Κουνταλίνι έγινε διαθέσιμη σε όλους. Χάρη στην ειδική τεχνική εκτέλεσης ασάν, μάντρας, καθώς και αναπνοής, μπορείτε να πάρετε μια αύξηση στην ζωτική ενέργεια, μια έκρηξη χαράς και ευτυχίας.
Χάθα γιόγκα
Είναι hatha yoga που θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει. Μετά από όλα, το κύριο καθήκον της είναι η σωματική υγεία, η δύναμη και η αντοχή. Στην hatha yoga, διάφορες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για να επιτευχθεί αρμονία του σώματος και του πνεύματος: asanas, vinyasas, bandhas, pranayama, mudras, καθώς και διαλογισμός.
Hatha yoga θεωρείται η καλύτερη επιλογή για αρχάριους να κάνουν γιόγκα. Είναι τέλειο, όχι τραυματικό, έχει εύκολο και σαφές asanas, καθώς και διαμεσολάβηση.
Άστανγκα Γιόγκα
Η Ashtanga Yoga είναι πολύ ενεργητική και δυναμική. Είναι πολύ κατάλληλο για άτομα που ήδη ασχολούνται με τον αθλητισμό. Η κατεύθυνση της θα απαιτήσει αυξημένη αφοσίωση, αφοσίωση, καθώς και φυσική αντοχή από εσάς.
Η Ashtanga Yoga είναι μια εξαιρετική μέθοδος εκπαίδευσης του σώματος και του εγκεφάλου. Είναι πολύ δυναμική και αποτελείται από δύο τεχνικές προσέγγισης. Κάθε μεθοδολογία έχει τη δική της διαδικασία, καθώς και τις συστάσεις του δασκάλου ή του εκπαιδευτή.
Προγεννητική Γιόγκα
Αυτός είναι ο τέλειος τύπος γιόγκα για έγκυες γυναίκες.. Εδώ έχουν αναπτυχθεί ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των δυνάμεων υγείας της μητέρας και του παιδιού. Ακόμη και αν δεν έχετε κάνει ποτέ γιόγκα ή άλλες ασκήσεις, τότε η προγεννητική γιόγκα είναι τέλεια για εσάς.
Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε γιόγκα με τον σύντροφό σας, με τον οποίο θα ανταλλάξετε πνευματικά συναισθήματα και συναισθήματα κατά τη διάρκεια της τάξης. Αυτό θα προετοιμάσει τόσο τη γέννηση ενός αγέννητου παιδιού.
