Πόση ενέργεια χρειάζεται για να λειτουργήσει κανονικά το σώμα μας; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα διεγείρει πολλούς ανθρώπους. Ειδικά όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και να επαναφέρουν την φυσιογνωμία τους. Ο υπολογιστής θερμίδων θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση! Με την ανάπτυξη των τεχνολογιών Διαδικτύου, μπορείτε εύκολα να βρείτε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας, ακόμη και χωρίς να εγκαταλείψετε το σπίτι σας. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας υπολογιστής θερμίδων σε απευθείας σύνδεση.
Αυτή η αριθμομηχανή σας επιτρέπει να υπολογίσετε την ποσότητα ενέργειας (σε kilocalories ή kilojoules) που χρειάζεται ο οργανισμός για κανονική λειτουργία. Ο υπολογισμός σε αυτόν τον υπολογιστή πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα δεδομένα:
- ηλικία
- φύλο
- βάρος
- ανάπτυξη ·
- βαθμό σωματικής δραστηριότητας.
Ο υπολογισμός μπορεί επίσης να γίνει σύμφωνα με μία από τις δύο κύριες μεθόδους, μία από τις οποίες αναπτύχθηκε από έναν από τους κορυφαίους διατροφολόγους του περασμένου αιώνα - ο Harris-Benedict. Η δεύτερη τεχνική είναι πιο σύγχρονη, που αναπτύχθηκε το 2005 από τον Mifflin-San Geor. Κάθε μια από αυτές τις μεθόδους έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι σίγουρα προτιμούν να χρησιμοποιούν τη μακρά αποδεδειγμένη φόρμουλα του Harris-Benedict.
Ως αποτέλεσμα του υπολογισμού, θα έχετε 3 αποτελέσματα με τον αριθμό των θερμίδων:
- Η ποσότητα ενέργειας για να διατηρηθεί το βάρος στο ίδιο επίπεδο.
- Ο αριθμός των θερμίδων για να χάσετε βάρος?
- Ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας για να χάσετε βάρος γρήγορα.
Επίσης στην οθόνη θα εμφανιστεί μια κατά προσέγγιση δίαιτα για τον αριθμό θερμίδων ανά ημέρα την ημέρα της εβδομάδας, με 3 κύριες στήλες: για γρήγορη απώλεια βάρους, για φυσιολογική απώλεια βάρους, για συντήρηση βάρους.
Αν κατά τη διάρκεια του υπολογισμού δεν εμφανιστούν λεπτομερείς πληροφορίες, αλλάξτε τη μέθοδο υπολογισμού (τύπος) και πατήστε το κουμπί για να ξαναφτιάξετε.
