Bikram ioga
El ioga Bikram també es coneix amb un altre nom: el ioga calent. És una de les direccions de Hatha Ioga. Aquest tipus de ioga es va originar a l’Índia quan el noi Bikram, el reconegut campió indi del ioga, va ferir el genoll. Des de llavors, els metges li van prohibir fer ioga, però el noi va continuar obstinadament els seus estudis, però amb una interpretació una mica diferent. Va realitzar asanes especials en una habitació ben climatitzada. I és l’aire escalfat, a més d’entrenament especial per ajudar a curar completament el genoll.
Després d’això, Bikram va crear la seva pròpia tendència de ioga, que inclou 26 asanes. Aquestes asanes sempre es realitzen en seqüències estrictes, cosa que després proporciona a la persona una gran vitalitat i força. La sala on es fan classes sol escalfar fins a 42 graus centígrads.
Ioga Kundalini
Kundalini és exactament el que connecta l'energia del cos amb el cervell, així com òrgans importants. Anteriorment, aquesta tècnica era considerada un secret i només la practicaven els iogurts indis. Amb el pas del temps, Kundalini es va posar a l’abast de tothom. Gràcies a la tècnica especial de realitzar asanes, mantres, a més de respirar, podeu obtenir un augment de l’energia vital, un augment d’alegria i felicitat.
Hatha ioga
Es tracta de hatha ioga que ajudarà al vostre cos a recuperar-se. Al cap i a la fi, la seva tasca principal és la salut física, la força i la resistència. En el hatha ioga, s’utilitzen diversos mètodes per aconseguir l’harmonia del cos i l’esperit: asanes, vinyasas, bandhas, pranayama, mudras, així com la meditació.
El Hatha ioga es considera la millor opció per als principiants a fer ioga. És perfecte, no traumàtic, té asanes fàcils i clares, a més de mediacions.
Ioga Ashtanga
Ashtanga Ioga és molt energètic i dinàmic. És molt adequat per a persones que ja participen en esports. La seva direcció requerirà més dedicació, dedicació, així com resistència física per part seva.
Ashtanga Ioga és un excel·lent mètode per entrenar el cos i el cervell. És molt dinàmic i consta de dues tècniques d’enfocament. Cada metodologia té el seu propi procés, així com recomanacions del professor o instructor.
Ioga prenatal
Aquest és el tipus perfecte de ioga per a dones embarassades.. És aquí on s’han desenvolupat exercicis especials destinats a reforçar les forces de salut de la mare i el fill. Fins i tot si mai heu fet ioga o cap altre exercici, el ioga prenatal és perfecte per a vosaltres.
També podeu assistir a aquest ioga amb la vostra parella, amb qui intercanviareu sentiments i emocions espirituals durant la classe. Això es prepararà tant per al naixement d’un fill per néixer.
