Бикрам йога
Бикрам йога е позната и с друго име - гореща йога. Тя е една от посоките на хатха йога. Този тип йога се заражда в Индия, когато момчето от Бикрам, признатият индийски шампион по йога, наранява коляното. Оттогава лекарите му забраняват да се занимава с йога, но човекът упорито продължава проучванията си, но в малко по-различна интерпретация. Той изпълняваше специални асани в добре отоплена стая. И именно нагрятият въздух, плюс специални тренировки, помагат за пълно излекуване на коляното му.
След това Бикрам създаде своя собствена йога тенденция, която включва 26 асани. Тези асани винаги се изпълняват в строга последователност, което след това придава на човека голяма жизненост и сила. Стаята, в която се провеждат часовете, обикновено се загрява до 42 градуса по Целзий.
Кундалини йога
Кундалини е точно това, което свързва енергията на тялото с мозъка, както и важните органи. Преди това тази техника се смяташе за тайна и се практикуваше само от индийски йоги. Но с течение на времето Кундалини стана достъпен за всички. Благодарение на специалната техника за изпълнение на асани, мантри, както и дишането, можете да получите увеличение на жизнената енергия, прилив на радост и щастие.
Хатха йога
Именно хатха йога ще помогне на тялото ви да се възстанови. В крайна сметка основната й задача е физическото здраве, сила и издръжливост. В хатха йога се използват различни методи за постигане на хармония на тялото и духа: асани, виняси, бандхи, пранаяма, мудри, както и медитация.
Хатха йога се счита за най-добрият избор за начинаещи да се занимават с йога. Той е перфектен не травматичен, има лесни и ясни асани, както и медиации.
Аштанга йога
Ащанга йога е много енергична и динамична. Той е много подходящ за хора, които вече се занимават със спорт. Нейната посока ще изисква от вас повишена всеотдайност, отдаденост, както и физическа издръжливост.
Ащанга йога е отличен метод за трениране на тялото и мозъка. Той е много динамичен и се състои от две техники за подход. Всяка методология има свой собствен процес, както и препоръки от учителя или инструктора.
Пренатална йога
Това е перфектният вид йога за бременни жени., Именно тук са разработени специални упражнения, които са насочени към укрепване на здравните сили на майката и детето. Дори ако никога не сте правили йога или други упражнения, тогава пренаталната йога е идеална за вас.
Можете също да посетите такава йога с партньора си, с когото ще обмените духовни чувства и емоции по време на урока. Това ще подготви и двете за раждането на неродено дете.
