Колко енергия е необходима, за да може тялото ни да функционира нормално? Отговорът на този въпрос вълнува много хора. Особено тези, които искат да отслабнат и да върнат фигурата си в норма. Калориен калкулатор ще ви помогне да отговорите на този въпрос! С развитието на интернет технологиите лесно можете да намерите отговори на всичките си въпроси, дори без да напускате дома си. Например, използвайки калориен калкулатор онлайн.
Този калкулатор ви позволява да изчислите количеството енергия (в килокалории или килоджули), необходимо на тялото за нормалното функциониране. Изчисляването в този калкулатор се извършва, като се използват следните данни:
- възраст;
- етаж;
- тегло;
- растеж;
- степен на физическа активност.
Изчисляването може да се направи и по един от двата основни метода, един от които е разработен от един от водещите диетолози на миналия век - Харис-Бенедикт. Втората техника е по-модерна, разработена през 2005 г. от Мифлин-Сан Джор. Всеки от тези методи има своите предимства и недостатъци. Повечето специалисти по хранене със сигурност предпочитат да използват отдавна доказаната формула на Харис-Бенедикт.
В резултат на изчислението ще получите 3 резултата по броя на калориите:
- Количеството енергия, за да се поддържа теглото на същото ниво;
- Броят на калориите за отслабване;
- Броят на калориите, които тялото ви трябва да отслабне бързо.
Също така на екрана ще се появи приблизителна диета за броя на калориите на ден в дните от седмицата, като също има 3 основни колони: за бързо отслабване, за нормално отслабване, за поддържане на тегло.
Ако по време на изчислението не се показва подробна информация, променете метода (формулата) за изчисление и натиснете бутона, за да изчислите отново.
