بيكرام يوجا
بيكرام يوجا معروف أيضًا باسم آخر - اليوغا الساخنة. هي واحدة من اتجاه هاثا يوغا. نشأ هذا النوع من اليوغا في الهند عندما جرح صبي بيكرام ، بطل اليوغا الهندي المعترف به ، في ركبته. منذ ذلك الحين ، منعه الأطباء من ممارسة اليوغا ، لكن الرجل واصل بعناد دراساته ، ولكن بتفسير مختلف قليلاً. قام بأداء أسانات خاصة في غرفة مدفّأة بشكل جيد. وهذا هو الهواء الساخن ، بالإضافة إلى تدريب خاص للمساعدة في شفاء ركبته بالكامل.
بعد ذلك ، ابتكر بيكرام اتجاهه لليوغا ، والذي يتضمن 26 أسانا. يتم إجراء هذه الأسانات دائمًا بتسلسل صارم ، والذي يمنح الشخص بعد ذلك حيوية وقوة كبيرة. عادة ما ترتفع درجة حرارة الغرفة التي تقام فيها الفصول إلى 42 درجة مئوية.
اليوغا كونداليني
Kundalini هو بالضبط ما يربط طاقة الجسم بالدماغ ، وكذلك الأعضاء الهامة. في السابق ، كانت هذه التقنية تعتبر سرية ولم يمارسها إلا اليوغيون الهنديون. ولكن مع مرور الوقت ، أصبحت كونداليني متاحة للجميع. بفضل التقنية الخاصة لأداء الأساناز والتغنيات بالإضافة إلى التنفس ، يمكنك الحصول على زيادة في الطاقة الحيوية ، وزيادة الفرح والسعادة.
هاثا يوغا
إنها هاثا يوغا التي ستساعد جسمك على التعافي. بعد كل شيء ، مهمتها الرئيسية هي الصحة البدنية والقوة والتحمل. في هاثا يوغا ، تُستخدم طرق مختلفة لتحقيق الانسجام بين الجسد والروح: الأساناز ، والينياتاس ، والباندهاس ، والبراناياما ، والمدراس ، وكذلك التأمل.
يعتبر هاثا يوغا الخيار الأفضل للمبتدئين في ممارسة اليوغا. إنه مثالي وليس مؤلمًا ، ويحتوي على أسانات سهلة وواضحة ، فضلاً عن الوساطة.
أشتانجا يوجا
Ashtanga اليوغا هي حيوية للغاية وديناميكية. انها مناسبة جدا للأشخاص الذين يشاركون بالفعل في الرياضة. سيتطلب اتجاهها مزيدًا من التفاني والتفاني بالإضافة إلى التحمل البدني منك.
Ashtanga Yoga هي وسيلة ممتازة لتدريب الجسم والدماغ. إنها ديناميكية للغاية وتتكون من تقنيتين. كل منهجية لها عملية خاصة بها ، وكذلك توصيات من المعلم أو المعلم.
اليوغا قبل الولادة
هذا هو النوع المثالي من اليوغا للنساء الحوامل.. ومن هنا تم تطوير تمارين خاصة تهدف إلى تعزيز القوى الصحية للأم والطفل. حتى لو لم تكن قد مارست اليوغا أبدًا أو أي تمارين أخرى ، فإن اليوغا قبل الولادة مثالية لك.
يمكنك أيضًا حضور هذه اليوغا مع شريك حياتك ، الذي ستتبادل معه المشاعر الروحية والعواطف أثناء الفصل. هذا سوف يعد كلاهما لولادة طفل لم يولد بعد.
