التمارين البدنية
التمرين هو نشاط مفيد للغاية في حياتنا ، خاصة إذا كنت تعمل في وضع الجلوس. ابدأ صغيرًا: قم بتحريف يديك وقدميك وجسمك ، كما اهز رأسك من جانب إلى آخر ، للأمام والخلف.
من خلال هذه الإجراءات ، تحفز الدم في جميع أنحاء الجسم ، ومن خلال التمارين المنتظمة ، يتم تقوية عضلات الذراعين والساقين والظهر والرقبة.
جولة
إذا كان الشارع صيفيًا ، فحينئذٍ خرج على الفور دون قيد أو شرط ، حتى لو كنت وحيدا وليس لديك من يمشي معه. يجب ألا تجلس في المنزل ، ولكن من الأفضل أن تمضي بضع ساعات على الأقل في نزهة في الحديقة أو في رحلة تسوق.
ليس عليك شراء شيء ما ، فقط انظر إلى منتج معين يمكنك اختياره لنفسك في المستقبل. إذن أنت تمشي في نفس الوقت ، وتنظر إلى الشيء الصحيح.
قراءة الكتب
يجب أن تعترف أنه ليس لدينا وقت للكتب. ولكن خلال الملل ، حاول أن تأخذ وقراءة صفحة على الأقل. بعد كل شيء ، القراءة تؤدي إلى إثراء المفردات ، وبعض الكتب يمكن أن تغير النظرة إلى العالم.
الكلمات المتقاطعة الألغاز
الكلمات المتقاطعة ، بالإضافة إلى المهام المنطقية الأخرى ، تساعد على تحفيز الدماغ ، مما يساعد على تحسين التفكير والاستنباط والذاكرة. يمكن أن تكون كلمة صينية عادية أو سودوكو ، الشيء الرئيسي هو أنك "تحرك عقلك" قليلاً.
تنظيف
إذا لم يكن لديك شيء لتفعله ، يمكنك ذلك استعادة النظام في الشقة. حتى لو كان كل شيء نظيفًا في مكانك ، ومع ذلك ، فقد جمع الغبار في بعض الأماكن أو كانت هناك لوحة قذرة في الحوض. يتجول في الشقة مع خرقة مبللة في يديك. لذلك لن تكذب فقط وتنظف المنزل في الوقت نفسه.
العب مع الحيوانات الأليفة
هل تريد الاسترخاء ، ولكن في نفس الوقت كسول جدا لفعل شيء ما؟ العب مع حيواناتك الأليفة. بالطبع ، نحن نتحدث عن القطط والكلاب ، وليس عن السلاحف والأسماك والببغاوات. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة للعب معهم.
لكن القطط والكلاب دائما يحبون اللعب. يفضل الكلاب الركض بعد عظم أو كرة ، ولكن القطط بعد غلاف الحلوى أو الحبل. يرجى محبوبتك ، لأنه قد يشعر بالملل ، مثلك في الوقت الحالي.
اعتني بجمالك
في أيام الأسبوع ، لا يوجد دائمًا سوى القليل من الوقت للعناية الذاتية ، لكن جلد الوجه لن يرفض قناعًا مغذيًا. تماما مثل الشعر والأظافر. اصنع قناع الوجه ، وتطبيق زيت الأرقطيون لشعرك لتقويته. كل هذه الإجراءات تستغرق الكثير من الوقت ، لذلك في الساعات القادمة سيكون لديك بالتأكيد شيء لتفعله.
