ما مقدار الطاقة اللازمة لجسمنا ليعمل بشكل طبيعي؟ الجواب على هذا السؤال يثير الكثير من الناس. وخاصة أولئك الذين يريدون انقاص وزنهم وإعادة الرقم إلى طبيعته. حاسبة السعرات الحرارية سوف تساعد في الإجابة على هذا السؤال! مع تطور تقنيات الإنترنت ، يمكنك بسهولة العثور على إجابات لجميع أسئلتك حتى دون مغادرة منزلك. على سبيل المثال ، باستخدام حاسبة السعرات الحرارية على الانترنت.
تسمح لك هذه الآلة الحاسبة بحساب كمية الطاقة (بالكيلو سعرات حرارية أو كيلو جول) التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل طبيعي. يتم الحساب في هذه الآلة الحاسبة باستخدام البيانات التالية:
- العمر؛
- الأرضية؛
- الوزن.
- النمو.
- درجة النشاط البدني.
يمكن أيضًا إجراء الحساب وفقًا لإحدى طريقتين رئيسيتين ، أحدهما تم تطويره بواسطة أحد أخصائيي التغذية الرائدين في القرن الماضي - Harris-Benedict. الأسلوب الثاني هو أكثر حداثة ، وضعت في عام 2005 من قبل ميفلين سان جورج. كل من هذه الطرق لها مزاياها وعيوبها. من المؤكد أن معظم أخصائيي التغذية يفضلون استخدام تركيبة هاريس بنديكت الثابتة.
نتيجة الحساب ، ستحصل على 3 نتائج بعدد السعرات الحرارية:
- كمية الطاقة من أجل الحفاظ على الوزن في نفس المستوى ؛
- عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن.
- عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن بسرعة.
أيضًا ستظهر على الشاشة نظامًا غذائيًا تقريبيًا لعدد السعرات الحرارية يوميًا يوميًا ، بالإضافة إلى 3 أعمدة رئيسية: لفقدان الوزن بسرعة ، لفقدان الوزن الطبيعي ، للحفاظ على الوزن.
إذا لم يتم عرض معلومات مفصلة أثناء الحساب ، فقم بتغيير طريقة الحساب (الصيغة) واضغط على الزر للحساب مرة أخرى.
